Слушането на оплаквания вреди на мозъка

Малко хора обичат да им се оплакват. Оказа се, че има сериозна причина: слушането на прекалено много оплаквания вреди на мозъка по много начини, според Тревър Блейк, сериен предприемач и автор на “Трите прости стъпки: Карта на успеха в бизнеса и живота“. В книгата той описва как учените-невролози са се научили да измерват мозъчната активност, когато се срещаме с различни видове стимули, включително и продължително мърморене.

Мозъкът работи като мускул много повече, отколкото сме очаквали, казва Блейк. Затова ако ви притиснат в някой ъгъл да слушате негативните изказвания на някого, много е вероятно след това и вие да се държите по същия начин.


Дори и по-зле – излагането на прекомерно влияние на мрънкащи индивиди може буквално да ни направи по-тъпи. Научните изследвания показват, че ако в продължение на 30 минути сме подложени на негативност (включително и гледане на подобно предаване по телевизията), това на практика "отлюспва" невроните в хипокампуса. "Това е онази част от мозъка, която ползвате за вземане на решения. Простичко казано, оказва се, че мозъкът ви се превръща в боза."

Но ако управлявате компания, нали трябва да разберете за всичко, което може да не е наред? Има голяма разлика между това, да отправите вниманието си към нещо, което не е наред, и между оплакването, казва Блейк. Обикновено, хората, които се оплакват, не търсят разрешение на проблема. Те само искат да се присъедините към indignity of the whole thing. Почти можете да чуете щракането на мозъците, когато 6 души се съберат и почнат да казват“ нали е ужасно?“ Това ще уврежда мозъка ви дори и ако сте само пасивен слушател. И ако се опитате да промените тяхното поведение, ще се превърнете в мишена на оплакванията.

И така, как да защитите себе си и мозъка си от негативността? Блейк препоръчва следните начини:

1. Дистанцирайте се
"Баща ми беше страстен пушач, споделя Блейк. Опитах се да променя навика му, но не беше лесна задача."
Блейк знаел, че като пасивен пушач също може да увреди дробовете си. "Моето единствено решение беше да се дистанцирам."

Според него, по същия начин трябва да гледате на оплакванията. "Подходът, който съм прилагал при оплакванията е същия като пасивното пушене". Мозъкът ви ще ви бъде благодарен, ако се отдалечите от мрънкалото – доколкото е възможно.

2. Помолете "мрънкалото" да реши проблема си
Понякога дистанцирането не е възможно. Ако не е лесно да си тръгнете, втората стратегия е да помолите човека срещу вас да се справи с проблема си. Опитайте се да накарате човека, който се оплаква, да поеме отговорност за решението, казва Блейк.
"Обичайно реагирам на оплакванията с "Какво ще направиш по въпроса?" Мнозина от мрънкалата в този момент си тръгват, тъй като не им се дава това, което искат, съобщава Блейк. Но някои от тях може наистина да се опитат да решат проблема си."

3. Вдигнете щитовете!

Когато сте в капан и сте изложени на оплакване, можете да използвате психиологически техники, за да блокирате атаката и да спасите невроните си. Блейк препоръчва техниката използвана от испанския голф-играч Сев Балестерос по време на мача му срещу Джак Никлаус, когато публиката е искала Балестерос да загуби.

"Трудно му беше да се справи с враждебността на тълпата, затова си представи голяма стъклена невидима камбана, спускаща се от небето, за да го предпази."

Бейзболните питчъри от Голямата Лига (играчите, които хвърлят бейзболната топка), понякога казват само с устни „Вдигни щитовете!“, докато обикалят терена, казва той и добавя, че неговата собствена въображаема защита прилича повече като невидимото наметало на Хари Потър.

Подобна на тази стратегия е да си представите, че се оттегляте на почивка на любимото си въображаемо място, където бихте отишли, ако имахте магическа пръчица. За мене това беше ивица захарнобял пясък, простиращ се във формата на подкова на частния ми остров, споделя Блейк. Отивах на това мое лично местенце за отдих, докато слушах как хората не спираха да мърморят или да се възмущават. Можех да им се усмихвам и да кимам, където е подходящо, а междувременно да си се разхождам на частния плаж.

Един ден видях, че дават под наем същия остров, който си представях. И знаете ли кое е най-интересното? В крайна сметка станало така, че Блейк в действителност посетил острова.

Блейк за пръв път видял снимката на острова в едно списание и образът му се запечатал в съзнанието. Най-накрая, получил възможност да го посети наистина. "Оказа се, че този остров се дава под наем – и това беше същият остров, който бях видял. Затова го наех за една седмица и наистина си направих онази разходка."


Минда Зетлин пише за бизнес технологии и изнася лекции, съ-автор е на The Geek Gap и е президент на американското общество на журналистите и авторите. Източник на статията - inc.com

Така че, мечтайте и сънувайте с отворени мечти - това спасява мозъка ви и ви приближава до мечтите ви.


Превод от английски за Дриймленд - Мила

Хармонизация на чакрите - 2 бързи метода

Когато усещате вътрешен дисбаланс и искате бързо да се приближите към чувството за хармония и мир, може да направите следните движения за хармонизация на чакрите, като поставяте ръцете на следните места в комбинация:

• 7-ма чакра (ръката на върха на главата) - 1-ва чакра (ръка между краката).
• 6-та чакра (чело) — 2-ра чакра (ръка над срамната кост).
• 5-та чакра (гърло) — 3-та чакра (малко под слънчевия сплит).
• Двете ръце едновременно на 4-та чакра (областта на сърцето).

Оставяте ръцете на тези места дотогава, докато усещанията в тях се изравнят. :

Друг вариант на курса за хармонизация на чакрите е за случаи, в които осъзнавате дисбаланса на някакво конкретно ниво.

Например, не можете да общувате добре с хората или не успявате да се реализирате - недостатъчно енергия на 5-а чакра (вишуди). Или сте прекалено раздразнителни, иска ви се да доказвате правотата си, да се борите с неизвестни (или известни) врагове - това сигнализира за прекалено много енергия в 3-а чакра (манипура). В тези случаи, сложете едната ръка на тази област, в която чувствате дисбаланс, а другата ръка последователно преминава през всички чакри в посока отгоре надолу.

И в този вариант ръцете остават на местата, докато усещанията, които получавате в тях, се изравнят. Ако работите с Рейки, направете упражненията с полагане на ръце, след като включите Рейки.