Мобилни приложения за медитация, релаксация и заспиване

Все по-масово навлизат смартфоните и с тях - различните приложения, които правят живота ни по-шарен и по-лесен (понякога). В тази тема предлагам да споделим какви приложения за тях ползваме, които ни помагат в духовното ни развитие или в ежедневието - например, да медитираме, да се отпуснем, да заспим по-лесно и т.н. Когато споделяме, нека кажем за какъв телефон става дума - Андроид, Айфон и т.н., макар че доста от приложенията по принцип могат да съществуват и за двете системи.

Ето няколко приложения за Андроид, без да са подредени по някакъв особен начин. Всички апликации, описани тук, са безплатни. Кликнете на заглавието, ако се интересувате от повече подробности, както и ако искате да свалите безплатно приложенията.

Calming Music to Simplicity - IMOBLIFE INC. - 12 June 2012 - "Чрез музика към простота"

Малка музикална колекция от 9 традиционни мелодии в китайски стил, която помага да се отпуснем чрез баланса и хармонията на китайския Тай Чи начин за медитиране. Според авторите, помага да се освободим от егоистични идеи и лични проблеми, стрес и напрежение, да успокоим ума си.


iZen - Art of Zen Meditation - ИЗен - изкуството на Зен медитацията.

Зен-музика, която помага да се постигне вътрешно спокойствие, което понякога по-трудно се постига в абсолютна тишина, дава на ума нещо спокойно и умиротворяващо, върху което той може да се концентрира. Помага да се освободи ума от ежедневната активност. Приложението може да се ползва, за да се отброява времето за медитация - може да заложите предварително времето, което искате да прекарате в медитация, което ви освобождава от задачата да мислите за това и можете да се концентрирате по-лесно върху медитацията си, която ще приключи с приключването на музиката. 4 от общо 8-те мелодии са заложени и в леката версия (lite)



Meditation Helper - помощ за медитация
Таймер, помагащ да отмервате времето за медитация, както и инструмент, който можете да използвате за мотивация да медитирате редовно. Съдържа и уиджет (джаджа на екрана), която показва кога сте достигнали поставената от вас цел за медитиране в продължение на определено от вас време.





За заспиване и добър сън:


Relax Melodies: Sleep & Yoga

Това приложение е гласувано като най-доброто за отпускане и заспиване от Амазон за 2012 г.
Предлага голям избор от различни мелодии, които могат лесно, с едно кликване върху картинка във вид на руна (с изображение на звука или мелодията) да се избират и смесват (вие избирате кои да сложите, например, звук на дъжд, мелодия на флейта и някакъв ритъм - или поотделно). Има природни звуци, както и мелодии на някои инструменти като флейта, гонг, пиано и др. В платената версия има по-голям избор, но аз съм ползвала само безплатната и съм много доволна - една от апликациите, които прехвърлям от телефон на телефон и е все още с мен. Може да определяте времетраенето на слушането на мелодията.



Relax and Sleep - Отпусни се и заспи

Различни видове звуци, които помагат да се отпуснете и да заспите - между които гръмотевична буря, светкавици, бял шум, океан, море, птици, дъжд, щурци, птици, вода, механични звуци и др.




Music Therapy for Sound Sleep - музикална терапия за добър сън

Апликация с мелодии и природни звуци, които може да подбирате и смесвате, за да ви съдействат за оптимизирането на мозъчните вълни. За здрав сън се предлагат алфа вълни с ниска скорост за успокояване на ума и плавно преминаване към сън. Морски вълни, дъжд и други. Пълната версия съдържа избор от 8 мелодии и 12 звука.



Qi Gong Meditation Relaxation - Чи Гонг медитация и релаксация (отпускане)

Съдържа:
- статии на английски език за медитацията и релаксацията, за управляване на стреса и CBT
- видеоклипове за медитацията чи гонг - отправки към ЮТЮб
- аудио файлове за медитация

Ако сте открили полезни апликации и вие, споделете!